1. Aja turu tanpa gosok untu
Ora ana rahasia manawa rekomendasi umum yaiku sikat paling ora kaping pindho saben dina.Nanging, akeh kita terus nglirwakake nyikat untu ing wayah wengi.Nanging nyikat sadurunge turu nyingkirake kuman lan plak sing nglumpukake sedina muput.
2. Sikat kanthi bener
Cara sampeyan nyikat iku padha penting - nyatane, nindakake proyek sing ora apik kanggo nyikat untu meh padha karo ora nyikat.Entuk wektu, obahake sikat untu kanthi gerakan bunder sing lembut kanggo mbusak plak.plak unremoved bisa harden, anjog kanggo buildup kalkulus langingivitis(penyakit gusi awal).
3. Aja nglirwakake ilat
plakatuga bisa mbangun ing ilat.Iki ora mung bisa nyebabake bau mulut sing ora enak, nanging bisa nyebabake masalah kesehatan lisan liyane.Sikat alon-alon ilat saben sampeyan nyikat untu.
4. Gunakake odhol fluoride
Nalika nerangake odhol, ana unsur sing luwih penting sing kudu digoleki tinimbang tenaga lan rasa pemutih.Ora preduli versi sing sampeyan pilih, priksa manawa ana fluoride.
Nalika fluoride wis diteliti dening wong-wong sing kuwatir babagan pengaruhe babagan kesehatan liyane, zat iki tetep dadi andalan ing kesehatan lisan.Iki amarga fluoride minangka pertahanan utama marang bosok waos.Kerjane kanthi nglawan kuman sing bisa nyebabake bosok, uga menehi penghalang protèktif kanggo untu.
5. Nambani flossing minangka penting minangka brushing
Akeh sing sikat ajeg nglirwakake floss."Flossing ora mung kanggo njupuk potongan-potongan cilik panganan Cina utawa brokoli sing bisa macet ing antarane untu," ujare Jonathan Schwartz, DDS."Iki pancen cara kanggo ngrangsang gusi, nyuda plak, lan mbantu nyuda inflamasi ing wilayah kasebut."
Flossing sapisan dina biasane cukup kanggo entuk keuntungan kasebut.
6. Aja nganti kesulitan flossing mandheg
Flossing bisa dadi angel, utamane kanggo bocah cilik lan wong diwasa kanthi arthritis.Tinimbang nyerah, goleki alat sing bisa mbantu sampeyan floss untu.Flosser dental sing siap digunakake saka toko obat bisa nggawe bedane.
7. Coba mouthwash
Iklan nggawe mouthwash koyone perlu kanggo kesehatan lisan apik, nanging akeh wong skip iku amarga padha ora ngerti carane iku bisa.Schwartz ngandika mouthwash mbantu ing telung cara: Iku nyuda jumlah asam ing tutuk, ngresiki wilayah hard-kanggo-sikat ing lan watara gums, lan re-mineralizes untu."Mouthwashes migunani minangka alat tambahan kanggo mbantu nggawe keseimbangan," ujare."Aku mikir ing bocah-bocah lan wong tuwa, ing ngendi kemampuan kanggo sikat lan floss bisa uga ora cocog, mouthwash utamane mbiyantu."
Takon dokter gigi kanggo rekomendasi mouthwash tartamtu.Merek tartamtu sing paling apik kanggo bocah-bocah, lan sing duwe untu sensitif.Resep mouthwash uga kasedhiya.
8. Ngombe banyu luwih akeh
Banyu terus dadi minuman sing paling apik kanggo kesehatan sakabèhé - kalebu kesehatan lisan.Uga, minangka aturan jempol, Schwartz nyaranake ngombe banyu sawise saben dhaharan.Iki bisa mbantu ngilangi sawetara efek negatif saka panganan lan omben-omben sing lengket lan ngandhut asam ing antarane sikat.
9. Mangan woh-wohan lan sayuran sing renyah
Panganan sing siap dipangan pancen trep, nanging bisa uga ora akeh nalika nerangake untu.Mangan produk seger lan renyah ora mung ngemot serat sing luwih sehat, nanging uga pilihan sing paling apik kanggo untu."Aku pitutur marang wong tuwa supaya bocah-bocah bisa mangan lan ngunyah panganan nalika isih enom," ujare Schwartz."Dadi nyoba ngindhari barang-barang sing diproses banget, mandheg ngethok barang-barang dadi potongan-potongan cilik, lan gawe rahang kasebut!"
10. Watesi panganan sing manis lan asam
Pungkasane, gula dadi asam ing tutuk, sing banjur bisa ngrusak lapisan untune untu.Asam iki sing nyebabake rongga.Woh-wohan sing asam, tèh, lan kopi uga bisa ngrusak lapisan untu.Sanadyan sampeyan ora kudu ngindhari panganan kaya ngono, ora ana salahe yen eling.
11. Temokake dokter gigi paling ora kaping pindho saben taun
Kebiasaan saben dina sampeyan penting banget kanggo kesehatan lisan sakabèhé.Nanging, sanajan sikat lan flosser sing paling tanggung jawab kudu ndeleng dokter gigi kanthi rutin.Paling ora, sampeyan kudu ndeleng dokter gigi kanggo ngresiki lan mriksa kaping pindho saben taun.Ora mung dokter gigi bisa mbusak kalkulus lan nggolekirongga-rongga, nanging uga bakal bisa nemokake masalah potensial lan menehi solusi perawatan.
Sawetara perusahaan asuransi dental malah nutupi pemeriksaan dental sing luwih kerep.Yen iki kasus kanggo sampeyan, njupuk kauntungan saka iku.Mengkono luwih migunani yen sampeyan duwe riwayat masalah dental, kayata gingivitis utawa rongga sing kerep.
Wektu kirim: Dec-23-2022